MARIANO OCHOA
Tu camino hacia una vida más saludable
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¿Cuál es tu nivel de actividad física diaria?
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Sedentario: poco o nada de ejercicio al día
Actividad ligera: ejercicio ligero o deporte 1-3 días a la semana
Actividad moderada: ejercicio moderado o deporte 3-5 días a la semana
Actividad intensa: ejercicio intenso o deporte 6-7 días a la semana
Actividad muy intensa: ejercicio intenso o trabajo físico y ejercicio diario
¿Cuál es tu objetivo?
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Consejo del día:
Recuerda beber suficiente agua durante el día para mantenerte hidratado y apoyar tu metabolismo.